By Audika
Semua orang mungkin tahu bahwa air itu sangat penting bagi manusia. Memang hal ini perlu ditekankan lagi bahwa air itu berarti sekali bagi kehidupan manusia, yang bisa menentukan derajat kesehatan kita, yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari.
Darah yang membawa segala nutrisi ke seluruh tubuh, 82% terdiri atas air. Kemudian paru-paru yang mengolah oksigen, 86% terdiri dari air. Sedangkan otak yang merupakan pusat saraf mengandung air sebanyak 80%. Bahkan tulang kita juga mengandung air 25%. Sudah bisa disimpulkan dari hal di atas bahwa air sangat sangat menentukan kesehatan kita, karena air berperan besar dalam proses metabolisme di dalam sel dan jaringan tubuh.
Untuk memenuhi kebutuhan akan air yang besar, tubuh kita mendapat pasokan air dari minuman sebesar 2/3 dan makanan sebesar 1/3 dari keseluruhan. Buah dan sayuran mengandung 80-95% air. sementara itu, daging mengandung 50% air dan biji-bijian mengandung 35%. Tubuh juga memproduksi sejumlah kecil air melalui proses metabolisme. Jadi, dengan mengonsumsinya kita dapat mempertahankan keseimbangan air tubuh.
Selanjutnya yang kita harus ketahui adalah bahwa air yang baik adalah air yang tidak memiliki rasa, tidak berbau, jernih, tidak berwarna, dan tidak memiliki zat-zat kimia yang berbahaya seperti: Pestisida, Mikroba, Logam Berat, dan cemaran kimia dari sisa aktivitas manusia.
Air itu sangat penting untuk kita, kehidupan kita, kesehatan kita. semua kebaikan kita bukan dihasilkan dari apa yang kita makan saja, minum juga termasuk di dalamnya. jadi karena pentingnya hal ini, setidaknya kita bisa memilih minuman apa yang baik dan mulai aktivitas minum air secara rutin. apalagi aktivitas itu sebenarnya tidak memakan waktu. Dan terakhir kita harus memahami bahwa bagaimana kita bisa mendapatkan manfaat maksimalnya dari semua yang masuk ke tubuh kita. :)
